Стретчинг допомагає розслабити м’язи та зняти болі, викликані стресами і напругою нервової системи. Також стретчинг уповільнює і робить поступовими деякі процеси в нашому організмі, пов’язані зі старінням. Вправи на розтягування — це ефективний засіб зниження психічного напруження, оскільки вони тонізують м’язи, але розслаблюють мозок. Заняття стретчингом дозволять вам відчути себе високою, стрункою і гнучкою, а поліпшення стану м’язового апарату не може не позначитися на поліпшенні постави. Стретчинг допомагає не тільки зберегти м’язи гнучкими, а суглоби рухливими, а й стимулює кровообіг і циркуляцію лімфи в організмі.